Vous trouverez, en vous rendant sur le "portail maîtres" ou le "portail élèves", toutes les ressources (personnnes ressources, fonctions, contacts) dont vous pourriez avoir besoin pendant ces semaines de confinement. Si vous avez une question ou un doute, que vous soyez maître.sse ou élève, n'hésitez pas à faire appel à l'un ou l'autre des soutiens présentés dans le document que vous trouverez en suivant ce lien.
Voici plusieurs programmes pour rester en forme... Avec les moyens du bord et selon vos envies et possibilités!
Ces programmes de 30 jours vous indiquent précisément quoi faire jour après jour et les séquences ne sont pas trop longues.
La cohérence cardiaque, principe recommandé par la fédération française de cardiologie, consiste à s'imposer une respiration profonde et régulière pendant quelques minutes. Cet exercice est très simple et peut être répété plusieurs fois par jour si nécessaire!
Il existe une application facilement paramétrable: Respirelax+
On trouve aussi des routines sur youtube. Dont celle-ci. Il suffit d'inspirer quand l'image du coeur monte et d'expirer quand il descend. Il faut inspirer régulièrement pendant toute la montée et expirer régulièrement pendant toute la descente. Vous verrez, c'est très simple et cela fait beaucoup de bien!
Le service de médiation reste à votre entière disposition durant la fermeture du Gymnase Provence.
Si vous avez besoin de parler, de vous confier, de partager des pensées ou des préoccupations durant cette période particulièrement troublante et exceptionnelle, vous pouvez contacter la médiatrice ou le méditeur qui se tiennent à votre entière disposition.
Vous pouvez contacter la personne de votre choix par educanet2:
Mme Pascale Marie d’Avigneau (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.)
M. Nicolas Haesler (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.).